(7 dni) Jadłospis śródziemnomorski (1600 I 1800 kcal) IO/CUKRZYCA

Co otrzymujesz?

1. 7 dniowy jadłospis (w wersji 1600 i 1800 kcal) w formie pliku PDF składający się z 3 posiłków (śniadanie, obiad, kolacja).

2. Proste w wykonaniu przepisy.

3. Listę zakupów, można ją wydrukować i zabrać ze sobą do sklepu.

4. Listę zamienników produktów.

5. Rozpiskę jadłospisu w tabeli do wydruku (można sobie wywiesić na lodówkę). Zawiera wszystkie posiłki z podziałem na dni.

6. Wyliczone białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik oraz ładunek glikemiczny.

7. Przepis na przepyszne domowe greckie pity z niskim ładunkiem glikemicznym.

Najzdrowsza dieta Świata

Dieta śródziemnomorska uznawana jest za jedną z najlepszych diet na całym świecie ze względu na jej pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Zalecana przez wielu specjalistów od żywienia oraz lekarzy jako sposób prowadzenia zdrowego stylu życia i prewencji chorób cywilizacyjnych. Długoterminowe stosowanie tej diety może przynieść wiele korzyści dla organizmu takich jak poprawa kondycji serca, utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi czy regulacja poziomu cukru (glukozy) i insuliny we krwi.

Korzyści diety śródziemnomorskiej

Dieta śródziemnomorska to jedna z najzdrowszych i najbardziej zrównoważonych diet na świecie. Opiera się głównie na spożywaniu warzyw, owoców, orzechów, nasion, oliwy z oliwek oraz ryb i drobiu. Jest bogata w zdrowe tłuszcze nienasycone oraz przeciwutleniacze, co sprzyja redukcji stanów zapalnych w organizmie. Regularne spożywanie potraw z tej diety może obniżyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu czy nawet niektórych rodzajów nowotworów.

Dla kogo jest dieta śródziemnomorska?

Dieta ta jest polecana praktycznie każdemu ze względu na jej wszechstronność i korzystny wpływ na zdrowie. Osoby borykające się z nadwagą czy otyłością mogą skorzystać z dobroczynnego działania diety śródziemnomorskiej przy dążeniu do osiągnięcia prawidłowej masy ciała. Ponadto jest idealna dla osób z cukrzycą typu 1,2, insulinoopornością, PCOS, endometriozą, chorobami tarczycy ze względu na niski/średni ładunek glikemiczny potraw.

Zakup jadłospisu

Zakup jadłospisu śródziemnomorskiego to doskonała inwestycja w swoje zdrowie i samopoczucie. Dostęp do gotowych planów posiłków stworzonych przez profesjonalnego dietetyka klinicznego ułatwi Ci codzienne decyzje żywieniowe oraz pomoże osiągnąć zamierzone cele zdrowotne. Nie czekaj dłużej - wypróbuj dietę uważaną za najzdrowszą na świecie!

Potrawy z diety: