(10 dni) Jadłospis jesienny z niskim/średnim ładunkiem glikemicznym 1600 i 1800 kcal IO/CUKRZYCA

Jadłospis  przeznaczony jest dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością, ale śmiało mogą stosować go również osoby zdrowe. Zawiera potrawy z niskim/średnim ładunkiem glikemicznym.

Co otrzymujesz?

1. 10 dniowy jadłospis (w wersji 1600 i 1800 kcal) w formie pliku PDF składający się z 4 posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja).

2. Proste i ekspresowe w wykonaniu przepisy.

3. Listę zakupów, można ją wydrukować i zabrać ze sobą do sklepu.

4. Listę zamienników produktów.

5. Praktyczne zalecenia i wskazówki.

6. Rozpiskę jadłospisu w tabeli do wydruku (można sobie wywiesić na lodówkę). Zawiera wszystkie posiłki z podziałem na dni.

7. Wyliczone białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik oraz ładunek glikemiczny.

8. Plik z polecanymi przeze mnie produktami (zdjęcia produktów oraz sklepy w których można je znaleźć).

9. Przepis na przepyszne domowe bułeczki z niskim ładunkiem glikemicznym.

-Dietę możesz powtarzać przez dowolny okres czasu, dzięki liście wymienników możliwa jest modyfikacja potraw.

-Dieta nie zawiera napojów (będąc na redukcji pamiętaj, że niektóre napoje także dostarczają kalorii).

-Jadłospis nie zawiera bardzo drogich i wymyślnych produktów.

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać możesz:

-skorzystać z kalkulatora internetowego (oblicz swoje CPM, w przypadku redukcji odejmij od CPM około 300-500kcal)

-napisać do mnie maila/wiadomość prywatną na Facebooku

Istnieje możliwość zapłaty Paypalem. W celu opłacenia takiego zamówienia skontaktuj się ze mną w wiadomości prywatnej na Facebooku "Dietetyk kliniczny - Natalia Zięba" lub mailowo: kontaktziebadietetyk@gmail.com